Workshopy a Semináře
Trápí vaše zaměstnance bolesti krční páteře, únava nebo ztuhlá záda? Dlouhé sezení u počítače i jednostranná manuální zátěž si vybírají svou daň. Moje praktické workshopy naučí váš tým, jak se o své tělo starat přímo během pracovního dne. Cílem není jen teorie, ale okamžitě použitelné návyky, které zvýší komfort při práci a předejdou chronickým potížím.
Pro koho jsou workshopy určeny?
Obsah workshopu vždy přizpůsobuji specifickému prostředí vaší firmy. Jsou ideální pro:
• Kanceláře a IT: Lidé pracující u PC a na home office.
• Výrobu a sklady: Profese s vysokou manuální zátěží.
• Řidiče a logistiku: Pro ty, kteří tráví hodiny za volantem.
• Management: Vedoucí pracovníci s vysokou mírou stresu.
Co se účastníci naučí?
• Správná ergonomie: Jak si nastavit pracovní místo (stůl, židli, stroj) a jak u něj správně stát či sedět.
• Úleva v reálném čase: Jednoduché techniky, jak uvolnit napětí v šíji a ramenou během pár minut.
• Kompenzační cvičení: Sestava cviků "na míru", které vyrovnávají jednostranné zatížení.
• Zdravé pohybové vzorce: Jak zvedat břemena nebo rotovat trupem bez rizika zranění.
• Dech a stres: Jak ovlivňuje dýchání napětí ve svalech a jak pomocí dechu odbourat pracovní stres.
Jak workshop probíhá?
Zakládám si na tom, aby byl workshop interaktivní a srozumitelný pro každého.
• Délka: 60 / 90 / 120 minut (dle vašich časových možností).
• Kapacita: 5–30 osob (pro zachování individuálního přístupu).
• Formát: Vyvážený poměr srozumitelné teorie a okamžitého praktického nácviku.
• Místo: Přijedu přímo k vám do firmy
Přínos pro vaši firmu
Investice do zdraví zaměstnanců se vrací v podobě:
1. Snížení nemocnosti: Prevence je levnější než řešení absencí kvůli bolestem zad.
2. Vyšší výkonnosti: Méně únavy a fyzického nepohodlí znamená lepší soustředění.
3. Spokojenosti: Praktický benefit, který zaměstnanci skutečně ocení v každodenním životě.
4. Lepší firemní kultury: Podpora zdravého životního stylu jako součást identity firmy.
Individuální přístup na prvním místě
Nečekejte univerzální přednášku. Program workshopu modifikuji podle vašich preferencí, a zda vaši lidé celý den sedí, stojí u linky nebo zvedají těžké balíky. Každá profese vyžaduje jinou péči.